長野県飯山市

2022年9月24日(土)～25日(日)　2日間

IMOP
飯山マインドフルネスオリジナルプログラム

自分と自然をリコネクト！マインドフルネス×山伏体験のリトリート

IMOP（飯山マインドフルネスオリジナルプログラム）は、西洋のマインドフルネス瞑想の手法や、日本古来の伝統的な行法である修験道（山伏）を取り入れ、森＆山里での自然体験を組み合わせた、心身養生のためのリトリート。

分断されがちな、現代人の顕在意識と体性感覚（五感、身体の内側の感覚など）を豊かな自然環境のなかでつなぎなおし、心身の全体性を取り戻すために構成されたプログラムです。

2021年に東北大学＆飯山市と連携実施した効果測定では、ストレス低減やマインドフルネス状態の向上が有意に認められました（飯山市ヘルスケアツーリズム事業造成プロジェクト）。

監修・学術指導は、脳科学の権威である瀧靖之教授（東北大学）。プログラム監修は、ホリスティックキャリア®︎の提唱者、渡辺清乃さん（山伏でもあり、本リトリートのファシリテーター）。

まずは交感神経優位になっている体の緊張をゆるめるワークから開始され、森や山里でのマインドフルな体験を経て、無心に祈る「山伏体験」へ。

予備知識を持たない方のために、「どのような状態がマインドフルか」などを説明する、オリエンテーションの時間も設けています。また、山伏体験も、体力的に本格的な修行を躊躇してしまうかたでも参加いただける、おだやかな行程。
特定の宗教や団体などに勧誘されることも一切ありませんので、お一人の方も安心してご参加ください。

プログラムの舞台となるのは、「森林セラピー基地」の第一期認定地で、戸隠・飯綱と肩を並べる北信三大修験場でもある、長野県飯山市の小菅。国の重要文化的景観にも指定されている集落です。

また、今回のご宿泊は、新型コロナウィルスの拡大状況を考慮し、全参加者さまに個室（温泉付きのホテル）をご用意しました。
コロナ禍3年目の今夏、猛暑も続き、心身にお疲れを感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

IMOPは、豊かな自然のなかで、心と身体を整えるためのプログラム。ぜひ、心からの深呼吸をしにいらしてください！

基本条件

日程
2022年9月24日（土）～9月25日（日）2日間
定員
10名
集合・解散
JR飯山駅
旅行代金
55,000円（消費税込）
主宰
プログラム運営
株式会社みずほらぼ
ナビゲーター
渡辺清乃、志田吉隆​

お申し込みはこちら

日程表

9/24(土)　

食事：朝×、昼×、夕○ / ホテル泊

12:30
JR飯山駅（1階千曲川口）集合
＊各自、昼食・お手洗い・コンビニ立ち寄りなどをおすませいただき、集合場所へお越しください
午後
マインドフルネス×山伏リトリートスタート1日目
＊即興的な体感を大切にしたいので、タイムスケジュール詳細はあえて公表いたしません
9/25(日)

食事：朝○、昼○、夕×

終日
マインドフルネス×山伏リトリート2日目
15:30頃
JR飯山駅

ナビゲーター紹介：渡辺清乃（わたなべきよの）


株式会社ホリスティック・キャリア代表取締役、国家資格キャリアコンサルタント、羽黒山女山伏（山伏名：眞苑）
人材業界歴はトータルで25年以上。教育大学卒業後、リクルート、リクルートスタッフィングを経てキャリア分野専門の編集者・ライターとして独立。2006年にキャリアコンサルタント資格を取得してからは、研修講師・コンサルタントに転身。企業・地方自治体などでの研修登壇や講演は2000を超え、新入社員から管理職、経営者まで1万人以上を支援する。マインドフルネスについては、企業研修で提供するほか、リワーク施設（メンタル不全から復職を目指す方々が通う場）でのファシリテーション経験も豊富に持つ。 人生の困難期にネイティブ・アメリカンの聖地・アリゾナ州セドナへ渡りリトリート（日常から離れ内省する時間）を体験。その後も継続して国内外でリトリートに参加し、「大人にはリトリートが必要だ」と痛感。2016年からリトリートを主催するようになる。2017年に出会った山伏修行が自身にとって「強烈なインパクトのあるリトリート体験」となり、正式修行を経て山伏になる。2018年からは山伏としての活動も開始。山伏の師である羽黒山伏最高位既修松聖・星野文紘先達との共著書『野性の力を取り戻せ』（日本能率協会マネジメントセンター）を2021年4月上梓。

ナビゲーター紹介：志田吉隆（しだよしたか）​


1975年東京都世田谷区生まれ
2016年に長野県飯山市の小菅集落に移住。同年、出羽三山の秋の峰入り行を満行し、羽黒山伏となる。山伏名「浄真」
飯山市地域おこし協力隊員として観光振興と農産物のPRに従事。　移住した地域の修験道の復興活動を軸に山や里山の文化を伝える活動に力を入れている。2021年に出羽三山の最高位山伏、星野文紘（尚文）先達より小菅山山伏修行先達役を継承し、各地の霊場でも山伏修行を行なっている。
古民家宿泊施設「小菅の里　七星庵」の管理人で、独自の観点で地域を案内することに喜びを感じている。

旅行代金に含まれるもの

  • ・ファシリテーション料
  • ・1泊分の宿泊費
  • ・旅程に記載している食事代
  • ・体験に必要な用具のレンタル代
  • ・入湯料

旅行代金に含まれないもの

ツアー費用に含まれるもの以外。下記はその一部です。

  • ・集合場所まで、解散場所からの交通費
  • ・ツアー費用に含まれない食事、食料品・飲料品の購入費

宿泊予定

いいやま北竜温泉 文化北竜館

服装の目安

体を動かしやすく、汚れてもよい服装＆靴（スニーカーやトレッキングシューズなど）でお越しください。

持ち物の目安

  • 水筒に入れた飲み物（ペットボトルも可）
  • 防寒着（体験中も冷えることがあります）
  • タオル（汗拭き用など）
  • 着替え、下着類
  • 雨具（上下セパレートのレインウェアがベター）
  • 健康保険証のコピー
  • その他、ご自身で必要だと思われるもの（集落内に コンビニやスーパーはありません）

お客さまへのご案内

お申込み方法

WEBの予約フォーム（下記予約する）からお申し込みください。
お申込みを確認後、電話またはメールで、こちらから折り返し確認のご連絡をさせて頂きます。
＊WEBの予約フォームからのお申込みができない場合には、お知らせください。

  • ＊お申込みは、先着順となります。予約フォームから送信できても、満席となっている場合があります。
  • ＊予約フォーム送信後に、3営業日以上たってもご連絡がない場合は、何らかのトラブルでお申し込みが届いていない可能性がございます。お手数ですが、ご連絡ください。

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定員とお申込み期限について

先着10名様にて締め切らせていただきます。9/2までに4名さまの申込がない場合には、催行を中止とさせていただく場合があります。

お支払について

お申込み確認後、メールで請求書をお送りします。3日以内に、旅行代金全額をお支払ください。
旅行契約は、当社が旅行代金を受理した時点で成立します。

振込先
三菱UFJ銀行　下北沢支店　（普）０３６３６３９　カ）ヒトタビ
楽天銀行　第一営業支店　（普）７８５０４９０　カ）ヒトタビ
  • ＊振込手数料はお客様にてご負担ください。
旅行企画・実施

株式会社ワイルド・ナビゲーション
観光庁長官登録旅行業1753号　日本旅行業協会(JATA)正会員
〒158-0085　東京都世田谷区玉川田園調布1-5-7 Field 502
総合旅行業務取扱管理者：宮田義明

受託販売（お問い合わせ・ご予約はこちら）

株式会社ひとたび
東京都知事登録旅行業第3-6790号
〒158-0085　東京都世田谷区玉川田園調布1-5-7 Field 502
総合旅行業務取扱管理者：南雲直樹
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